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8020運動

こんにちは!今日は全国各地で暴風雪ですね・・・山口県内でも通行止めになっていたり・・・

前回の続き 8020運動について!

80歳で20本の歯を残すために出来ることをご紹介(^^)/

 

①デンタルフロスや歯間ブラシをつかう習慣をつける

虫歯や歯周病のほとんどは歯と歯の間から・・・ハミガキだけではなく、歯間ブラシやフロスを使う習慣を身につけましょう🎵

 

②自分のむし歯や歯周病のリスクを知る

虫歯も歯周病もなりやすい人と、なりにくい人、個人差があります。

また、病気や年齢によっても変化してきます。

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③唾液をたくさん出す

唾液には口腔内を虫歯になりやすい酸の状態から中和する働きがあります。

唾液の少ない人は唾液腺マッサージや、薬の副作用で唾液が減少している場合もありますので、薬を変更するなどの対策が必要です。

このブログでも このあたり で唾液についてのことを書いていますので参考にしてみてください(*´▽`*)

 

④定期的なメンテナンス

痛くなってからとか、詰め物が取れたから行くのではなく、定期的に歯科医院でメンテナンスをしましょう🎵

定期的なメンテナンスに通うことで、軽度の状態でむし歯も発見できますし、専門的なクリーニングでむし歯や歯周病のリスクを減らすことができます。

 

参考:https://hanoblog.com/8020-campaign-10940

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8020

こんにちは(^^♪

今日からまた強風&気温が低くてツライです・・・

 

皆様風邪などひかれませんようにお気を付けくださいませ。

さて、タイトルの8020

 

なんの数字かご存知ですか??(*´▽`*)

これは8020運動というもので、

1989年(平成元年)より厚生省(当時)と日本歯科医師会が推進している「80歳になっても20本以上自分の歯を保とう」という運動です。20本以上の 歯があれば、食生活にほぼ満足することができると言われています。そのため、「生涯、自分の歯で食べる楽しみを味わえるように」との願いを込めてこの運動 が始まりました。楽しく充実した食生活を送り続けるためには、妊産婦を含めて生まれてから亡くなるまでの全てのライフステージで健康な歯を保つことが大切 です。ぜひ「8020」を目指してください。

出典:https://www.jda.or.jp/enlightenment/8020/

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1989年の運動開始当初は8020運動の達成率は7%程度で80歳で、歯が残っている平均は4、5本でした。2005年には、80歳~84歳の8020達成率は21.1%、2007年には25%で4人に1人は8020運動を達成している状態です。

出典:https://hanoblog.com/8020-campaign-10940

最近のデータを調べてみると最新は↓このような数字になっていました!

厚生労働省は2017年6月2日、歯科疾患実態調査の2016年調査分の概要を発表した。それによると2016年時点で「80歳で自分の歯が20本以上ある人(俗に「8020達成者」と呼ぶ)」は推定で50.2%に達したことが分かった。これは前回調査2011年の推定値38.3%を大きく上回っている

出典:http://www.garbagenews.net/archives/1938848.html

約10年の間に2人に1人という数字になっていることは素晴らしいことですね🎵

次回は8020を達成するために出来ることを紹介します(^^)/

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虫歯にならないチョコ

こんにちは(^◇^)今日からまた3連休ですね🎵

年末から来週の月曜日までお休みの方もいらっしゃるとか・・・(*´▽`*)うらやましい!

月曜日は成人式ですね!お隣の北九州市は全国でも有名になってしまうくらいですが・・・

下関はどんな成人式なんでしょ~~?

さて、タイトルの

虫歯にならないチョコ

そんなチョコあるはずない!とお思いのみなさん

あるんです

当院でも先月から取り扱いを始めました🎵

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その名も

「歯医者さんが作ったチョコレート」

虫歯を作る原因となるものは 砂糖

チョコレートは砂糖がたくさん含まれているので虫歯になりやすいと言われていますね(´・ω・`)

このチョコレートは砂糖不使用で甘味はキシリトール100%で出しています(^^♪

キシリトール入りのガムで虫歯予防できることは、皆さんご存知ですよね♪

キシリトールは虫歯菌の成長を抑え、歯の再石灰化を進めます。

WHO(世界保健機構)の実験結果も認めるそれらの効果は、「むし歯を予防する」だけでなく「歯を強くする」働きを持つもの。

しかも、キシリトールはイチゴやほうれん草などにも含まれる天然の甘味料。

甘さは砂糖と同じでもカロリーは砂糖の4分の3!ダイエットにもいいですね🎵

 

出典:http://www.e-xylitol.com/why/index.html

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受付でお試し用にお配りしていますので、ぜひ手にとってみてください(*´▽`*)

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あけましておめでとうございます

あけましておめでとうございます

今年も宜しくお願い致します

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今日から通常通り診療スタートです。

お正月休みゆっくり出来ましたでしょうか~~

御餅で銀歯外れたりしてませんか??

ぜんざいやお菓子をだらだら食べて歯が痛くなったりしてませんか??

ちょっとヘンだな・・・(´・ω・`)と思ったらお早めにご連絡ください🎵

 

さて、ニュースです(^^♪

よつば歯科クリニックに

ついに・・・

デンタルローンが導入されました!

※保険診療、ホワイトニング、歯ぐきピーリングにはご利用いただけません

車や家を買うときのように歯にもローンが組めるのご存知でしたか??(^◇^)

どうせ治すのなら保険診療の銀歯でなく白い歯をいれたい・・・

一度に全て綺麗にしたい・・・でも高額になるし・・・

インプラントに興味があるけど高そうだし・・・

そんな大金一括で払えないし・・・

という方に!

 

金利もクレジットカードより安いですし、最長7年の分割が可能です🎵

医療費控除も受けられますよ(^^♪

https://www.aplus.co.jp/loan/credit/dental/

Tポイントもたまります(^◇^)

興味のある方はスタッフまで🎵

 

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今年最後(^^)

こんにちは(^^)/

今年最後の更新です🎵今月は皆様のお陰で無事一周年も迎えられました(^^)/

一年あっという間ですね・・・( ´艸`)

家のことを何もしていない(;´・ω・)明日から大掃除します。。。

 

よつば歯科クリニックは12月31日(日)~1月4日(木)お休みをいただきます。

お休みの間どうしても我慢できない症状がある場合は、

下関市歯科医師会の休日歯科救急センターがあります🍀

下関市歯科医師会所属の歯科医師が当番制で対応しています(^^)/

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応急処置のみの対応です(^^)事前に電話をすると混雑状況などがわかります。

診療時間:10:00~12:00/13:00~15:00

アクセス:〒751-0823 下関市貴船町3-1-37

TEL:083-234-8020

必ず保険証をご持参ください(^◇^)

応急処置のみですので後日の治療はよつば歯科クリニックでおこないます(^^♪

今年もお世話になりました。来年も皆様のお口の健康を守るためスタッフ一同頑張ります(^^)

 

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冬休み!

こんにちは(^^)

子供たちはもう冬休みですね・・・!

クリスマスに、おばあちゃんちの家に行ったり、親せきと集まったりイベント事がたくさん(^◇^)

とくにおばあちゃんちってエンドレスで食べ物出てきませんか・・・

虫歯にならないようにするためにはダラダラ食べをやめて、きまった時間に食事、間食をすることが望ましいのですが、年末年始ってそれができない時期ですよね(;´・ω・)

とくに間食!テレビをみながら家族団欒の時になにか食べたり飲んだりしていませんか(´・ω・`)

今回は『虫歯になりにくいお菓子』について

一言でいうと

糖分が少なく、口の中に残る時間が短いもの

です🎵

虫歯になりやすいものからご紹介☆

むし歯リスク↑

🍀キャラメル、あめ、チューインガム、乳酸飲料やヨーグルトなど

はい、これはすぐに想像つきますね!糖分の塊!歯にもくっつきます

あとは、体に良さそうな乳酸飲料やヨーグルト、砂糖たっぷり入っていませんか?

糖分は虫歯菌のエサです( ゚Д゚)そして、口内を酸性にする=虫歯になりやすい

ので注意が必要です( ゚Д゚)

ただ、乳酸菌は虫歯や歯周病に効果があるともいわれていますので、食べた後は、お茶や水を飲むか、うがいをするといいでしょう🎵

🍀チョコレート、クッキー、ドーナツ、和菓子など

こちらも糖分が多く、歯に付着しやすい食べ物ですね・・・

和菓子もお団子などは歯に付着しやすいです!

食べた後にうがいや歯磨きが出来ればいいですが、和菓子の時は殺菌効果のある緑茶を一緒に飲むと少し虫歯リスクが減ります🎵

🍀スポンジケーキ、マドレーヌ、シュークリームなど

サクサク、ポロポロした食感のお菓子は歯にもくっつきにくいです。

クリームやフルーツがメインのケーキは糖分が多くても歯にくっつくことはないので、比較的虫歯リスクは高くありません。

🍀プリン、ゼリー、アイスなど

これらのお菓子は食べた後ほとんど口の中に残りませんね🎵

食べたあとお茶やお水で口の中を流せばほとんど糖分はなくなります(^^)/

ただし、チョコチップアイスなどは、歯に残りやすいので注意です( `ー´)

🍀せんべい、クラッカー、するめ、スナック菓子、ナッツ類

これらは甘みも少なく、カリカリと砕けて歯に残りにくいので、虫歯リスクは低いといえるでしょう。

ただし、スナック菓子は塩分油分が多いので、健康の観点からいうと食べすぎはよくありません(´・ω・`)

せんべいは、硬くてよく噛まないといけないので、顎の成長を助けます☆

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お子さんにお菓子を与えるときは決まった時間に、決まった量で、

組み合わせにも注意が必要です(^^)甘いお菓子と甘いジュースとかでは歯のためにあまりよくありません。

糖分のない飲み物(水やお茶)と与えるとよいでしょう🎵

食べた後はうがいや歯磨きができるとなおいいですね(^^)/

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フッ素配合の商品

こんにちは(^^♪

今年もあと残すところ3日・・・!

よつば歯科クリニックは30日まで診療いたします!

今回はフッ素入りの商品について(*´▽`*)

フッ素入り商品といえば歯磨き粉がポピュラーかと思いますが、よつば歯科クリニックでは

ジェルと洗口液

も取り扱っております🎵

Check-Up Gel

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出典:http://www.lion-dent.com/dental/products/basic/checkup_g.htm

食後にフッ素歯みがきで歯を磨いたら、就寝前にこちらのフッ素ジェルを使用します🎵

就寝中は虫歯になりやすいので、フッ素トリートメントしましょう(^^♪

使い方はジェルを歯全体に塗布するように約30秒間ブラッシングし、

ブラッシング後軽く吐き出して、洗口は一回です。

(泡立ちが少なく、低香味なので唾液と一緒に吐き出すだけでもかまいません。)

よつば歯科クリニックではピーチ、グレープ、ミントを取り扱っております🎵

ミントは歯肉炎予防の塩化セチルピリジニウム(CPC)が配合されていますので中学生~成人以降の方の使用が望ましいです。

 

オラブリス

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出典:http://www.showayakuhinkako.co.jp/medical/products/medi/ORA-BLISS/index.html

フッ素配合の洗口液です。

専用ボトルの上の線まで水道水を300mlいれて、オラブリス顆粒を入れて混ぜます。

一か月くらいは常温保存が可能です。

うがい液を10ml口に含み、30秒~1分、歯全体に行き渡るようにうがいをします。

こちらも就寝前に使用すると効果的です(^^♪

 

 

詳しい使用方法はスタッフまで(^^)/

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1日で一番重要なハミガキのタイミングは?

こんにちは(^^)/

あと5日で2017年も終わり・・・

今年はどんな一年でしたか??

 

さて、前回のつづき「歯磨き」

みなさんが毎日出来る虫歯予防の重要な行為ですね!

前回

プラークはおよそ24時間で歯の表面に蓄積してくるので、1日1回質の高い歯磨きが出来れば十分

と書きましたが、「1日1回の質の高い歯磨き」をいつしたらいいのでしょうか~~(^◇^)

🍀就寝前にフッ素配合アイテムと一緒に!

*歯の健康のためには、歯磨きをする時間帯も大きく関わってきます。夕食後の歯磨きもさることながら「就寝前の歯磨き」がとても重要なのです。

眠っている間には歯垢が増えやすく、口の中の細菌が繁殖しやすくなっています。朝の口臭やネバつきがあるのはこのためです。就寝前に食べかすをもう一度きれいに磨き、細菌の繁殖を抑えることで虫歯になりにくくなります。

それでも細菌の繁殖を完全に抑えることは不可能ですから、起きてすぐの口の中はネバネバしています。夜に溜まった歯垢を落とし、口をスッキリさせてから朝食をとり、その後にもう一度磨くというのが理想です。

出典:https://www.bibeaute.com/article/179947

就寝前の歯磨きで、より予防効果をあげるアイテムとして

「フッ素」があります🎵

フッ素は「モノフルオロリン酸ナトリウム」「フッ化ナトリウム」といったフッ素化合物のかたちで、ハミガキ剤に配合されていて、むし歯の発生と進行を防ぐ働きがあります。初期のむし歯は、歯垢から出る酸によって、歯からカルシウムなどのミネラルが溶け出し、表面からわずかに内側部分の密度が低くなっています。フッ素は、歯へのミネラル補給を促し、「フッ化カルシウム」として健康な状態に近づけ(再石灰化)ます。 また、フッ素で再石灰化した歯は、酸に強くなるため、むし歯になりにくくなります。

出典:https://www.qupio.jp/669

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フッ素高濃度でオススメはCheck-upスタンダードです(^◇^)

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1450ppmの高濃度で、ドラッグストアなどでは売られていません(^^

フッ素の配合率は400ppmを切ると効果が薄れるとされています
また、市販用と歯科用では配合率がちがいます( `ー´)ノ
同じ商品名でも歯医者さんで購入するものと、ドラッグストアなどで購入するものの配合率が違いますので、より高い配合率のものを選ぶ場合は歯科医院で購入しましょう🎵
よつば歯科クリニックではフッ素配合のものは全て900ppm以上のものをそろえております(^^♪
次回は歯磨き粉以外のフッ素配合アイテムをご紹介します(^^)/

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歯みがきのタイミング

こんにちは(^◇^)

☆Merry Christmas☆

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みなさんはサンタさんからプレゼントありましたでしょうか・・・(^^)/

 

さて、前回から歯みがきについて書いていますが、今回は歯磨きのタイミングについて。

色々調べると所説あるので迷いますね(*_*)

 

◎食後30分後に磨くと良い?すぐ磨くと良い?

「食後30分は歯磨きを控えよう」という話を聞いたことはありませんか?その理由は、食後の口内環境にあります。口の中にいる細菌が、食べ物に含まれる糖をエサにして、口内環境を酸性にします。

酸性の環境では硬いエナメル質が溶け、歯がいつもより柔らかく傷つきやすい状況になってしまいます。口内環境が酸性からアルカリ性に戻ると、再石灰化が始まり、溶けた歯を修復します。

食後約30分の間は酸性が強く、「いつもより傷つきやすいから、歯磨きは控えよう」と言われているようです。しかし、本当は1分でも酸性の時間を減らすために、細菌の餌となる糖を除去することのほうが大切なのです。

ですので、口内がもっとも酸性に傾く、食後10分以内に歯磨きするのが、ベストなタイミングといえるでしょう。

出典:http://haisha-yoyaku.jp/antenna/dentifrice-timing

◎歯磨きの回数は?

食後はすぐに磨くべき、ということは3回の食事ごと、つまり1日3回が正しい歯磨き回数なのでしょうか?昼は外出していたり仕事中であったりして磨けないこともありますが、実は重要なのは昼食後の歯磨きではないのです。

夕食後の歯磨きもさることながら「就寝前の歯磨き」がとても重要なのです。

眠っている間には歯垢が増えやすく、口の中の細菌が繁殖しやすくなっています。朝の口臭やネバつきがあるのはこのためです。就寝前に食べかすをもう一度きれいに磨き、細菌の繁殖を抑えることで虫歯になりにくくなります。

それでも細菌の繁殖を完全に抑えることは不可能ですから、起きてすぐの口の中はネバネバしています。夜に溜まった歯垢を落とし、口をスッキリさせてから朝食をとり、その後にもう一度磨くというのが理想です。

出典:https://www.bibeaute.com/article/179947

歯磨きで最も大切なことは、「タイミングよりも歯磨きの質」だということ。

1日100回歯磨きをしようが、その1回1回が歯の表面についているプラーク(細菌の塊)を取り除けていなければ、磨く意味がないんです。

例えばですが、お部屋の掃除であれば、キレイになるなら掃除をするタイミングは朝でも夜でもどっちでもいいとは思いませんか?

“部屋がキレイになる”こと自体は1日のうちでどのタイミングでも不都合はないはずです。

実は歯磨きでも、同じことが言えるんです。本当の目的は歯の表面に付いたプラーク(細菌の塊)を取ること。

プラークはおよそ24時間で歯の表面に蓄積してくるので、1日1回質の高い歯磨きが出来れば十分なのです。

出典:https://maeoka.net/timing-of-dental-brushing/

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続きます🎵

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歯みがき

こんにちは(^◇^)

皆さんは歯磨きにどれくらい時間をかけていますか?

あなたは毎日歯磨きをしていますか?1日3回?2回?それとも1回だけ?
家族はどうでしょう…?お子さんがいる方でしたら、子供も歯磨きの習慣はついていますか?

「正しく歯磨きをすること」の大切さはわかっているつもりでも、実際の回数や頻度には様々な意見があり、どれが正しいのかわかりにくいですよね。

また、どのくらいの時間磨くのがベストなのかあまり知らないまま「なんとなく磨いている…」という人も多いようです。ブラッシングの仕方を指導されることはあっても、大人になると歯磨き時間を指示されることはあまりないですよね。

では皆さんはどれくらいの時間歯磨きをしているのか調べました。

ある歯みがきの平均時間と回数の調査によると…、歯みがきの平均回数は1日1回は20%ほど、1日2回が50%、1日3回が20%とのこと!
だいたい1日に2回磨いている人が8割近くを占めているようです。中には「毎日磨かない」という人も全体の2%ほどいるようですが、お口の環境が気になりますね。

また、1日3回以上磨く人は女性の3割、男性では2割弱と、女性の方が歯磨き頻度は高いことがわかりました。

次は気になる平均歯磨き時間。これにはあまり男女差は見られませんでした。最も多いのは1分〜3分未満の人で全体の約45%、次いで3分〜5分未満の人が約35%。10分以上磨くという人は約5%で、決して多くないようです。

約4%を占める1分未満の人を合わせると、全体の約半数の人が歯磨きには3分未満しかかけていないことがわかります。

この時間は長いのか、短いのか…そして歯の健康のためには適切なのでしょうか?

出典:https://www.bibeaute.com/article/179947

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続きます🎵

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