毎日欠かさず歯を磨いているのに、歯科医院で「磨き残しがありますね」と言われた経験はありませんか？
歯磨きは、時間をかければ必ずきれいになるというものではありません。
歯ブラシの毛先が当たりにくい場所には、どうしても汚れが残りやすくなります。
今回は、普段の歯磨きでうっかり見落としやすいポイントをチェックしてみましょう。

奥歯のいちばん後ろ

歯ブラシを奥まで入れると、「オエッ」となってしまう方もいるかもしれません。
そのため、一番奥の歯の後ろ側は磨き残しが生じやすい場所です。
歯ブラシを大きく動かすのではなく、毛先を届かせることを意識して、小さな動きで磨いてみましょう。
無理に奥まで入れてしまう必要はありません。歯ブラシのヘッドの大きさなども、自分のお口に合ったものを選ぶと使いやすくなります。

歯と歯ぐきの境目

歯の表面はツルツルしているので汚れに気づきやすい一方、歯と歯ぐきの境目は見落とされがちです。
ここにはプラークがたまりやすいため、歯ブラシを少し斜めに当て、毛先を境目に意識して動かすことがポイントです。
ただし、強くこする必要はありません。
「きれいにしよう」と力を入れすぎると、歯ぐきを傷つけてしまうことがあります。

前歯の裏側も要チェック

意外と磨きにくいのが、下の前歯の裏側です。
歯ブラシを横向きにしたままだと、周囲の歯や舌に当たって毛先を動かしにくいことがあります。
歯ブラシを縦に使うなど、場所によって持ち方を変えると、細かい部分にも毛先を当てやすくなります。
毎回同じ動かし方をするのではなく、歯の形に合わせて磨き方を変えることがコツです。

歯ブラシだけでは届かない場所もあります

歯と歯の間は、歯ブラシの毛先が入りにくい部分です。
そこで役立つのがデンタルフロスや歯間ブラシです。
どちらを使えばよいかは、歯と歯の間の広さなどによって変わります。
「歯間ブラシを入れたら痛い」「サイズがわからない」という方は、自己流で無理に使用せず、歯科医院で相談してみましょう。

自分の「磨き癖」を知る

歯磨きには、人それぞれ癖があります。
右側ばかり先に磨く、奥歯を短時間で済ませる、同じ場所を何度も磨くなど、本人には気づきにくいパターンもあります。
歯科医院では、磨き残しを確認することで、自分では見つけにくい弱点を知ることができます。
毎日の歯磨きをもっと効率よくするためには、「ただ磨く」のではなく、「自分が苦手な場所を知る」ことも大切です。
よつば歯科クリニックでは、お口の状態を確認しながら、患者さんそれぞれに合った歯磨き方法をご案内しています。
いつもの歯磨きを少し見直すだけでも、ケアの質が変わることがあります。次に歯を磨くときは、ぜひ「今日はどこが磨きにくいかな？」と意識してみてください。

この記事の監修：歯科医師　後田一帆

よつば歯科クリニック