🍁 食欲の秋に気をつけたい！おいしく食べて歯も健康に

こんにちは！　秋といえば…「食欲の秋」

旬の食材が美味しく、ついつい食べ過ぎてしまう季節ですよね。

そんな食欲の秋こそ 「歯とお口の健康」に気をつけたい季節 でもあるんです。

今日は「食欲の秋を楽しみながら、歯を守るコツ」をご紹介します！

 

 

🍠 秋の味覚と歯の健康

秋の味覚には、歯に良い栄養がたくさん含まれています。

例えば…

さつまいも・かぼちゃ → ビタミンCが豊富で、歯ぐきの健康を保ちます。

さんま・鮭 → カルシウムの吸収を助けるビタミンDがたっぷり。

りんご → よく噛むことで唾液が出て、虫歯予防にも◎

ただし、食べ方や習慣によっては、逆に虫歯や歯ぐきトラブルの原因になることも…

 

🍭 食べすぎ・間食に注意！

スイーツや焼き芋など、ついつい甘いものを食べがち。

虫歯を防ぐポイントは “食べる回数”を減らすこと！

糖分が口の中に長く残ると、虫歯菌が酸を作り、歯を溶かしてしまいます。

 

💡 おすすめの習慣

・おやつは「時間を決めて」食べる。

・食後やおやつ後には「お水かお茶」で軽くうがいを。

・甘い飲み物（ジュース・カフェラテ）にも注意。

 

 

🦷 よく噛むことで秋をもっと楽しもう

また、秋の味覚は、噛みごたえのある食材が多いですよね。

よく噛むことで唾液が出て、お口の中が自然にきれいになります。

「唾液」はお口の酸を中和し、歯を守ってくれる働きがあり、

天然の虫歯予防液ともいわれます！

 

😁 秋の味覚を楽しむ前に！定期健診のススメ

夏の間にお口のケアをサボってしまった方も多いのでは？

秋は涼しくなり、体調も整いやすい時期。歯のチェックには最適です。

 

・歯石取りやクリーニングで口の中をリセット

・小さな虫歯を早めに発見

・食べ物をしっかり噛める健康な歯ぐきを保つ

 

年末に向けて忙しくなる前に、当院で定期健診を受けておくと安心ですよ♪

 

 

🍂 “食欲の秋”を笑顔で楽しもう！

美味しい食べ物をしっかり噛んで味わえること、それ自体が「歯の健康」の証です。

歯が痛い、しみる、噛みづらい…そんな状態では、せっかくの食事も台無し。

「食べる楽しみ」と「健康な歯の維持」をどちらも手に入れましょう！

🍁 まとめ

・秋の食材には歯に良い栄養がたっぷり！

・食べすぎ、間食、甘い飲み物には注意

・よく噛んで、唾液をたくさん出そう

・定期健診でお口の健康をチェック

 

美味しい秋を、健康な歯で楽しみましょう✨

よつば歯科クリニック